奄美ピラティス

昨日の新川は男性２人きてくださいました。
少しほぐし多めにして、そのあとピラティス！

筋力ありまくりーなお２人でしたが、ピラティスでのコアトレーニングは効いたようで。
筋力強くて、柔軟性とのバランスが取れていない方おおいです。
筋トレももちろんいいけど、
大切なのはバランスのいいからだ。
トレーニングしつつ、整えていきましょう。
そして、自分の癖を知ること。大事です。

笑いの多いレッスンでした❤️


続いて、パーソナル。



うしろ姿の方が分かりやすいです。



はい、元々美姿勢です！普段からトレーニングされているそうで、美しい！

背骨の動かし方や頭の位置、
足部の位置を整えました。
そして、ピラティス。体幹コントロール！

自分が違和感を感じている場所は、
違うところから影響が来ていたりします。
たとえば、、腰が痛い。って人も実は足の使い方の問題だったり。

ピラティスすると、そのへんが整ってくれます


明日も新川ふれあい館のグループレッスンあります！

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